Szorongás csökkentő 8 hetes online csoport
szorongással és pánikkal élők számára
Indulás: 2024. március 12. (kedd) 17:00
Helyszín: Online (zoom)
Időpont: Keddenként, 17:00 - 19:30-ig, 8 héten keresztül
Ár: 48 000 FT
Csoportvezető: Békési Edina, Pszichológus, Board Certified Behavior Analyst, Mindfulness
Mentor jelölt
Jelentkezés: Békési Edina csoportvezetőnél, email: mindyourshine@gmail.com , telefonszám:
0620/5341790
A csoport fókuszában a szorongással való hatékony megküzdés áll. A 8 hét alatt mélyebben
megértjük, hogy mi a szorongás, technikákat sajátítunk el a szorongás csökkentésére, és a
szorongással való viszonyunk megváltoztatására.
A cél egy komplex eszköztár átadása, ami több oldalról támogatja meg a csoporttagokat, így
mindenki megtalálhatja azt az eszközt, ami neki a legtöbbet segít.
Megtanuljuk megnyugtatni és támogatni magunkat, emellett pedig fejlesztjük a szorongás
toleranciánkat, és felkészülünk a félelmeinkkel való szembenézésre is. Mindezt egy támogató
és elfogadó csoportlégkörben.
A csoport mindfulness, önegyüttérzés és viselkedés terápiás módszerek ötvözetére épül. Az
alkalmak interaktívak, közös gyakorlások (meditációk, és más szorongás fókuszú gyakorlatok),
diavetítés, és megosztások váltogatják egymást. A csoporttagok minden anyagot örökre
megkapnak.